食谱
土耳其罗勒肉丸
通过Livestrong_Recipes|2019年1月7日,
图片来源:natkinzu / adobe股票
- 准备
- 25米
- 库克
- 25米
- 总计
- 50米
用93%的精瘦火鸡肉代替普通牛肉，每份可以节省10克脂肪。
成分
是6
- 1秒喷雾黄油
- 1/2洋葱
- 4大蒜瓣
- 1/4杯新鲜罗勒
- 一个鸡蛋
- 1汤匙伍斯特沙司
- 2茶匙纯天然番茄酱
- 4汤匙碎罗马干酪
- 1/2茶匙海盐
- 一份纯黑胡椒粉
- 20盎司火鸡，93%瘦肉
- 1/3杯无麸质面包屑
- 28盎司有机番茄酱
方向
1
将烤箱预热到325华氏度。在一个大的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
2
在一个中等大小的碗中，将洋葱，大蒜，新鲜罗勒，鸡蛋，伍斯特沙司，番茄酱，奶酪，盐和胡椒粉搅拌均匀。用手轻轻地搅拌火鸡和面包屑，确保不要搅拌过度。如果混合物太湿，再加一汤匙或两汤匙面包屑。
3.
用手搓成24个小球。烤大约20分钟，煮到一半的时候翻个面，直到不再是粉红色(确保不要煮过头)。同时，根据包装说明准备意大利面。保暖。
4
在锅里用中低火加热酱汁。添加土耳其肉丸。
5
将想要的意大利面、肉丸和酱汁分层放在一个罐子里。上面撒上新鲜的罗勒。享受。
