食谱
三分钟的早餐卷饼
通过popvulture|2020年4月7日
- 准备
- 02年米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 04米
就像所有早上都在赶时间的人一样，我担心做早餐用的鸡蛋会花太长时间(而且还需要洗碗盘——我对此嗤之以鼻)。然后我发现了两种方法，我可以在不到三分钟的时间内享受一顿美味的，充满鸡蛋的早餐，甚至不用弄脏平底锅。
成分
是1
- 2全蛋
- 1全麦玉米饼-发芽的谷物
- 1/8杯莎莎
- 1/4杯黑豆
- 1盎司牛油果，生的，加州
- 2汤匙脱脂牛奶
- 2汤匙切达芝士丝
方向
1
外套2盎司。微波炉安全的咖啡杯和喷壶。
2
加入鸡蛋和牛奶;搅拌混合。
3.
微波高45秒;搅拌。
4
加入黑豆，再次搅拌。
5
用微波炉加热，直到鸡蛋和豆类几乎凝固，时间为30到45秒。
6
当鸡蛋和豆的混合物热了，舀出来放在玉米饼上，在上面撒上奶酪丝、切碎的鳄梨和莎莎酱。
7
把它包起来吃。
