食谱
甜豆能量棒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- 准备
- 20米
- 库克
- 0米
- 总计
- 20米
食谱做起来又快又简单，怎么样?如果你用罐装豆子，就不需要烹饪了。食谱由大自然母亲网提供。
成分
是12
- 1杯半熟黑豆
- 3/4杯纯天然干香蕉片
- 半杯不加糖的可可粉
- 1/3杯葡萄干
- 2茶匙纯香草精
- 半杯有机糙米糖浆
- 1/4杯桂格燕麦
- 1/4杯亚麻籽粉
- 半杯黑巧克力片
- 2汤匙杏仁粉
方向
1
将豆子沥干并冲洗。
2
将燕麦混合至细粒。
3.
将豆类、香蕉、可可粉、葡萄干、香草和糖浆放入食品加工机中搅拌至光滑
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加入燕麦片和亚麻仁(如果用的话还有巧克力片)，搅拌直到混合物混合成面团。
5
在9×9英寸的蛋糕烤盘底部撒上杏仁粉，把混合物压紧。
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冷却2小时直到变硬，然后切成12个方块。
7
用蜡纸包起来，在密封容器中冷藏4天，或冷藏一个月。
