食谱
画眉草早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2021年1月6日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 10米
- 库克
- 20米
- 总计
- 30米
Teff是一种生长在埃塞俄比亚的无麸质谷物，天然富含蛋白质和矿物质，是许多长跑运动员锻炼前的选择。它富含铁元素，有助于将氧气输送到全身。
成分
服务2
- 1/3杯干画眉草
- 1/3杯腰果
- 1/3杯酸乳酒
- 2/3杯生甜菜
- 1中香蕉
- 4汤匙柠檬汁
- 1汤匙亚麻籽
- 半杯石榴籽
方向
1
将1/3杯干画眉草煮沸，盖上盖子，关火直到水被吸收。
2
腌，烤，切成方块1中等大小的甜菜。
3.
把香蕉切成薄片。
4
向碗中加入画眉草、甜菜、香蕉、开菲尔酒和1/3杯腰果，然后用4汤匙柠檬汁调味。
5
撒上1汤匙亚麻籽和半杯石榴籽。
