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TAPENADE菊苣船

通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日

TAPENADE菊苣船
  1. PREP
  2. 10米
  • 厨师
  • 0米
  • 总
  • 10米

比利时菊苣是菊苣家族的一员，frisee和菊苣有关。单份具有维生素A的每日推荐量的两倍以上，以及约25岁，你一天所需要的钙和铁的百分之一。由于这些营养物质都可以当它是生的，因为它熟时失去了它的危机，比利时菊苣更好生吃。（古，素食主义者，无麸质）

配料

供应10

  • 3头菊苣
  • 3杯橄榄，成熟，切片
  • 2汤匙香醋
  • 2汤匙橄榄油
  • 1瓣大蒜
  • 1茶匙辣椒
  • 1/4茶匙黑胡椒

路线

1 拉叶关菊苣的头
2 直到精细质地矮胖实现脉冲在食物处理器的所有成分（除菊苣）。
3 舀橄榄酱混合物的两汤匙到每个叶菊苣“舟”。
4克ydF4y2Ba 注意：这使一个伟大的开胃菜，因为个体的叶子可以作为演示和/或浸渍的小船。这些可以与几乎任何浸酿;橄榄酱是我最喜欢的，因为橄榄对的丰富性与完美比利时菊苣的苦味轻微。