食谱
炖的加州土耳其，红豆和燕麦
经过livestrong_recipes.|2018年10月22日
照片来源：Jackie Newgent，RDN。
- 准备
- 12米
- 厨师
- 16米
- 全部的
- 28米
这种咸味燕麦粥是Cajun红豆和米饭的启发，但它更有趣，更容易制作。食谱和图象由杰克新用品，rdn提供。
配料
服务3.
- 1汤匙橄榄油
- 8盎司93％瘦土耳其
- 1个大绿色甜椒
- 1中的红洋葱
- 1 TBSP Cajun调味料
- 3/4 TSP海盐
- 1 1/4杯低钠鸡汤
- 1 3/4杯切丁西红柿，绿辣椒
- 1杯老式滚动燕麦
- 15盎司深红芸豆 - 没有盐补充（罐装）
方向
1
在中高中加热油中的油状物（PFOA）不粘性煎锅。加入土耳其，贝尔辣椒，洋葱，加州调味料和1/4茶匙盐和炒，直到土耳其被粉碎，干得好，约5分钟。搁置。
2
带上肉汤，切丁番茄（包括所有液体），并将1/2茶匙盐留在大型平底锅中。将热量减少到培养基，加入燕麦，豆类和火鸡混合物，并搅拌直至燕麦完全煮熟，约5分钟。
3.
转移到碗并服务
