食谱
慢炖锅莎莎佛得角鸡
通过livestrong_recipes.|2018年10月17日
照片来源：亚瑟博维诺
- 准备
- 10米
- 厨师
- 07米
- 总
- 17米
对于这个食谱，您将使用Tomatillos，这是馅饼，番茄样蔬菜，通常是中央和南美烹饪。它们在烟酸高，支持您的新陈代谢和组织功能。
配料
服务4.
- 1/2中等白洋葱
- 2杯Tomatillos.
- 2和未经骨肉，无皮鸡胸肉
- 1 1/2 TSP落地小茴香
- 1/4 TSP犹太盐
- 1/4 TSP磨碎的黑胡椒
- 4面粉玉米饼
方向
1
加入慢炖锅的洋葱，tomatillos和鸡肉。季节含有地面茴香，盐和胡椒季节。加1杯水。
2
将炊具转到中型热设置并设置8小时。
3.
Tomatillos应该打开爆裂（或者很容易带着勺子或叉子的背部爆发），鸡应该在你的手中分开或迅速地粉碎手指。你甚至不需要叉子。
4.
如果液体过多（如果它类似于清晰的汤），请取出鸡肉，将慢炖锅放到高设置并减小直到变厚。将切碎的鸡肉送回西红柿并搅拌直至合并。
5.
在微波炉中的玉米饼温暖（或在湿毛巾或纸巾之间）蒸汽玉米饼半分钟并服务。
