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慢炖锅三文鱼配柠檬和防风草

通过Livestrong_Recipes|2020年1月24日

慢炖锅三文鱼配柠檬和防风草
照片来源：阿瑟·博维诺
  1. PREP
  2. 20米
  • 厨师
  • 05米
  • 总
  • 25米

块根植物综合类€™的密切相关，胡萝卜，欧洲萝卜含有丰富的钾，可以帮助降低血压。而除了作为一个高品质的蛋白质，三文鱼还含有ω-3脂肪酸减少炎症，改善动脉功能。

配料

提供3

  • 300克防风草
  • 2杯白葡萄酒
  • 1个香葱（S）
  • 1/4茶匙粗盐
  • 1/4小匙黑胡椒粉
  • 1个水果柠檬
  • 1磅生野生鲑鱼

路线

1 干净的4个大型防风草，地点则在慢炖锅整体。加白酒，青葱切成片，盐和胡椒的一半。
2 为了surpeme柠檬，切片两端关闭，将其放置在一端切下剥离和髓各地它的外面就足以揭示水果，保证尽可能多的它的完整越好。使用削皮刀，切片沿膜接近它可能在该部分的两侧，从柠檬释放它。重复直到有啊€™已经移除了柠檬半个切片，并将它们添加到慢炖锅。保留的另一半。
3 库克防风草高4.5小时。
4 盐和胡椒调味鲑鱼的两边，然后依偎在与不中用的慢炖锅，煮上高了一个半小时。
五 同时，从切片柠檬和储备的其余部分。
6 用鱼铲照顾取出鲑鱼，以保持它的完整。
7 季防风草和盐和胡椒鲑鱼和服务与剩余的柠檬切片。
8 笔记：
9 取出鱼片时要小心;使用鱼铲，使其doesn’吨土崩瓦解。