食谱
麻籽炒茄子
通过Livestrong_Recipes|2019年2月10日
图片来源:kodbanker / adobe股票
- 准备
- 15米
- 库克
- 05 m
- 总计
- 20米
与传统的炒菜不同，在这里你将使用一种更像是蒸炒的技巧，以控制卡路里。焦点在茄子上。完整的大麻种子，添加蛋白质和勾心斗角。
成分
是1
- 2茶匙日本酱油
- 1茶匙蜂蜜
- 1/2茶匙新鲜生姜
- 1/3杯低钠有机鸡汤
- 2茶匙炒香油
- 1个小茄子
- 2杆葱(年代)
- 3汤匙有机大麻心
- 半杯煮熟的糙米
方向
1
将酱油、蜂蜜和生姜放入量杯或小碗中搅拌。备用。
2
在调味的锅或大煎锅中，用大火将肉汤和油煮沸。(小贴士:对于素食者，用1/3杯低钠蔬菜汤代替鸡汤。)
3.
加入茄子和白葱头，边煮边搅拌，直到液体完全蒸发，茄子完全熟，大约4分钟。加入酱油混合物，麻籽和青葱部分，搅拌均匀。
4
与糙米(或其他全谷物的选择)一起享用。
