食谱
罐子里的牧羊人派
通过Livestrong_Recipes|2018年8月16日
- 准备
- 40米
- 库克
- 55米
- 总计
- 1 h 35米
这是一种舒适的食物，制作轻巧，携带方便，易于食用。
成分
是5
- 32盎司防风草，生的1盎司
- 4茶匙帕尔马干酪
- 半杯不加糖的杏仁牛奶
- 1/4茶匙海盐
- 1 .食用纯黑胡椒粉
- 1秒黄油风味免粘烹饪喷雾
- 20盎司90%的瘦肉碎牛肉
- 1汤匙新鲜百里香
- 4大蒜瓣
- 2汤匙伍斯特沙司
- 2汤匙番茄酱
- 1韭菜
- 2胡萝卜(年代)
- 1杯冷冻豌豆
- 一杯冷冻甜玉米
- 2撮芫荽，晾干
方向
1
将烤箱预热到350度。豌豆和玉米解冻备用。
2
制作欧防风泥。将切碎的欧洲防风草放入水中煮10分钟或直到变软。下水道。将去皮的欧防风、帕尔马干酪、杏仁奶、盐和胡椒粉放入食物处理器或搅拌机中，搅拌至光滑细腻。拨出
3.
用中火加热一个大的不粘锅。用烹饪喷剂喷洒。热后，加入碎牛肉和百里香。炒8分钟左右，直到差不多熟。加入大蒜，伍斯特沙司和番茄酱，再炒2分钟，直到完全混合。用一撮或两撮海盐和黑胡椒调味。用漏勺把煮熟的牛肉从锅里取出，尽可能多地留下锅里的脂肪。把牛肉放在碗里备用。
4
用同一个平底锅，把韭菜和胡萝卜放入牛肉油中炒7分钟左右，直到胡萝卜变软。加入豌豆和玉米，再炒2到3分钟。用一小撮海盐调味。
5
在玻璃罐内轻轻喷上烹饪喷雾，然后放在烤盘上。用勺子把牛肉舀到玻璃瓶底部，然后把它包装起来。然后加入蔬菜和欧洲防风草泥。烤20分钟。
6
加热烤肉饼，烤大约3分钟，直到肉饼顶部稍微变黄或变成脆皮。
7
让清凉享受吧!
