食谱
种子和绿党小麦片佛沙拉
通过Livestrong_Recipes|2019年2月8日
照片来源：timolina /土坯股票
- PREP
- 12米
- 厨师
- 15米
- 总
- 27米
成龙Newgent，RDN的配方，并提供照片
配料
提供4
- 1杯小麦片，干
- 1/4杯柠檬汁
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2茶匙海盐
- 1茶匙黑胡椒
- 6盎司有机婴儿芝麻菜
- 1杯英语长黄瓜
- 3/4杯红洋葱
- 1/2杯葡萄干
- 1/3杯罗勒，新鲜
- 1/3杯麻籽
- 1/4杯葵花子，咸烤
路线
1
根据包装准备碾碎的干小麦;沥干多余的水分。（注：如果从大宗仓购买碾碎的干小麦，简单地搅拌，放入沸水中，盖上锅盖，静置15分钟，然后沥干使2 1/2杯煮熟的干小麦。）
2
同时，一起搅拌柠檬汁，油，盐，并在液体量杯胡椒。搅拌2汤匙柠檬辣酱到碾碎的干小麦的;寒意。（注：此步骤可在提前或一蹴而就。）
3
安排个别的碗芝麻菜。然后顶部与冷冻碾碎的干小麦，黄瓜，洋葱，葡萄干（或其它干果比特），罗勒，大麻籽，和向日葵种子。
4
用剩下的柠檬醋汁毛毛雨。如果需要，服务与侧面柠檬楔子。
