食谱
美味的素生西葫芦燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2019年1月2日
图片来源:timolina / adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总计
- 20米
食谱和照片提供杰基纽根特，RDN
成分
是1
- 1又1/2杯水
- 1茶匙柠檬汁
- 1/4茶匙海盐
- 3/4杯老式燕麦
- 1西葫芦(年代)
- 1茶匙特级初榨橄榄油
- 1 1/2汤匙麻仁，去皮
- 1茶匙鲜莳萝
方向
1
把水、柠檬汁和盐放在一个大炖锅里烧开。
2
拌入燕麦、西葫芦、葱和橄榄油，将火调至中火。煮，偶尔搅拌，直到燕麦和西葫芦完全煮熟，大约6分钟。熄火，放入大麻种子搅拌。加些盐调味。
3.
把燕麦片转移到单独的碗里，撒上小茴香。(提示:如果需要，撒上红辣椒“加热”和上色。)
4
享受一杯红茶或咖啡。
