食谱
烤制的甜菜
经过livestrong_recipes.|2019年2月1日
- 准备
- 20米
- 厨师
- 35米
- 全部的
- 55米
泡菜对心脏健康有益吗？签署我们！一杯甜菜含有10％的每日维生素C和镁，这有助于形成胶原蛋白并控制血压。甜菜也是一种很好的纤维来源，在一杯服务中提供近四克（几乎是您每日价值的15％）。
配料
服务6.
- 3杯原料甜菜
- 8汤匙橄榄油，额外的处女
- 1杯醋，美白葡萄酒
- 1杯水，轻拍，井
- 1/4 TSP犹太盐
- 1/4 TSP芥末粉
- 1/4 TSP磨碎的黑胡椒
方向
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预热烤箱至400°F。
2
清洁甜菜，从它们中切割茎和绿色，并储备绿色（清洁）。将甜菜放在一块大块锡箔上，将2汤匙橄榄油倒在它们上面，压接箔包关闭，放入烤箱并煮35分钟。删除并冷却。
3.
将醋，水和盐结合在炉子上的锅中，然后煮沸，然后从热量中取出。
4.
使用橡胶手套（或塑料袋）处理它们，剥甜菜。将三分之一的剥皮甜菜放入容器中。将它们的三分之一的切片洋葱顶。重复两次，然后倒入容器中，所以一切都覆盖着液体。
5.
当液体到达室温时，将容器放入冰箱中，冷却过夜。
6.
四分之一甜菜。
7.
通过混合2汤匙盐水，芥末粉，橄榄油，盐和胡椒制作敷料直至其结合。
8.
轻轻的甜菜和绿色，保留剩下的敷料。服务。
9.
PC：亚瑟博维诺
