食谱
烤利亚鸡肉莴苣包装
经过Keriglassman|2020年12月11日
照片来源：Lauripatterson / Getty Images
- 准备
- 05米
- 厨师
- 20米
- 全部的
- 25米
鸡添加蛋白质到这些蔬菜填充的卷起。
配料
服务1
- 5盎司鸡胸肉，无骨肉和皮肤，只有肉类，美国农业部
- 1 TSP Dijon Mustard
- 2个龙莴苣叶
- 1盎司部分脱脂乳酪奶酪
- 1黄瓜
- 1/4红甜椒
- 1/4黄甜椒
方向
1
使用烹饪喷雾，在不粘锅中煮鸡在中等热量。煮至外面褐色，煮熟，每侧约8到10分钟。
2
在生菜叶子的芥末酱。均匀分布莴苣叶之间的鸡肉。
3.
均匀地分布切碎的蔬菜，并用奶酪享用鸡肉和顶部。
4.
卷起生菜以包裹。
