食谱
奎奴亚藜炒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月25日
图片来源:lenushkab / iStock /盖蒂图片社
- 准备
- 10米
- 库克
- 20米
- 总计
- 30米
食谱由Tina Marinaccio提供，她是新泽西州莫里斯镇的注册营养师。http://www.tinamarinaccio.com/
成分
是4
- 一杯干奎奴亚藜
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1盎司新鲜姜根
- 1汤匙淡咖哩粉
- 墨西哥胡椒1/2
- 5 .中梗芹菜
- 1杯洋葱
- 一杯红柿子椒
- 1汤匙酱油(无谷蛋白)
- 1/2杯葡萄干
- 半杯腰果
- 8盎司菠萝汁，不加糖
- 5葱,大
方向
1
用水冲洗干奎奴亚藜。
2
2杯水烧开，加入奎奴亚藜。盖上锅盖，把火调小，再煮15分钟。
3.
在烹煮奎奴亚藜的时候，用油炒姜和咖喱。
4
加入墨西哥胡椒、芹菜、洋葱和红灯笼椒，炒至热透。
5
接下来，加入日本酱油、红醋栗、腰果和菠萝汁。
6
用葱
7
小贴士:你也可以在上面撒上切碎的香菜。
