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藜麦粥

通过Livestrong_Recipes|2018年8月16日

藜麦粥
图片来源:nata_vkusidey / iStock /盖蒂图片社
  1. 准备
  2. 02年米
  • 库克
  • 20米
  • 总计
  • 22米

通常作为晚餐，不要忽视藜麦作为一种独特的早餐“谷物”。With eight grams of complete protein per cup, it helps fill the morning nutrient void.

成分

是1

  • 1/3杯干藜麦
  • 1/4中苹果
  • 1汤匙金色葡萄干
  • 1汤匙天然杏仁油
  • 3/4杯牛奶
  • 1/4茶匙、小豆蔻
  • 1/4茶匙肉桂，磨碎

方向

1 将奎奴亚藜、切碎的苹果、金色葡萄干、杏仁黄油、全脂牛奶、小豆蔻和肉桂粉放入一个中等大小的平底锅中。
2 按照生产商的说明来煮藜麦(用牛奶，而不是水)。
3. 这道菜也可以在第二天冷热享用。
4 食谱:克里斯莫尔，RD