食谱
蛋白质蔬菜煎蛋卷
通过KeriGlassman|2018年2月23日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 05 m
- 库克
- 10米
- 总计
- 15米
蘑菇、辣椒、鸡蛋和白干酪可以提供纤维和蛋白质，让你的饱腹感持续更长时间。
成分
是1
- 1/4杯切片蘑菇
- 1/4红灯笼椒
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 2蛋白(s)
- 一个鸡蛋(s)
- 1/2杯低脂白干酪
方向
1
用橄榄油煎蘑菇和辣椒。
2
混合鸡蛋，轻轻搅拌。
3.
使用烹饪喷雾，在不粘锅里煮鸡蛋。
4
在煎蛋卷中间加入白干酪、蘑菇和辣椒。
5
煮到鸡蛋凝固，然后折叠起来。
