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花生酱蛋白煎饼

通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日

花生酱蛋白煎饼
  1. 准备
  2. 10米
  • 库克
  • 12米
  • 总计
  • 22米

如果你喜欢花生酱,但又想要吃得健康,你就会知道抵制美味的全脂食品的斗争。好吧,当我们告诉你有一种花生酱可以减少85%的脂肪和卡路里时,试着保持你的兴奋。如果你想减肥或保持体重,粉末状花生酱(PB2)是花生酱的完美替代品。在这里,我们把它添加到煎饼中,增加蛋白质和味道。

成分

是3

  • 1/3杯桂格燕麦
  • 半杯脱脂松软干酪
  • 一杯蛋白
  • 1中香蕉
  • 半杯花生酱粉
  • 1秒椰子油喷雾

方向

1 在搅拌机中搅拌燕麦直到变细。
2 将香蕉捣成泥,加入燕麦、白软干酪、蛋白和花生粉。
3 gydF4y2Ba 将大煎锅加热至中火,洒上椰子油。
4 每个煎饼倒入大约2-3盎司的面糊。每面煎2-3分钟,或煎至金黄色。重复做剩下的面糊。