花生酱夹心巧克力棒

通过Livestrong_Recipes|2018年11月12日

图片来源:谢尔盖/ adobe股票

“忘掉营火吧，这些花生酱夹心饼干是一种颓废但有益健康的食物，非常适合夏季野餐。全麦面粉和燕麦用来代替营养含量较低的白面粉和希腊酸奶，使巧克力棒保持湿润，并增加蛋白质。花生酱通过蛋白质和健康脂肪让巧克力棒保持活力。”——珍妮·谢伊·罗恩

成分

1 预热烤箱至350华氏度。在一个大碗里，将奶油、红糖、大块花生酱和香草粉混合在一起。打鸡蛋。然后将全麦面粉、燕麦片、小苏打、盐、酸奶、四分之三巧克力片和棉花糖混合。

2 加入奶油混合物。涂上13英寸的油。x 9。烤盘。上面撒上1 / 4杯迷你巧克力碎片。在350°下烘烤17-20分钟或直到微棕色。冷却后切成小方块。

3. 与一杯牛奶一起享用。把多余的冷冻起来，放在午餐盒或野餐篮子里很快就会解冻。

4 gydF4y2Ba 食谱和图片由马萨诸塞州科德角的注册营养师和营养沟通顾问珍妮·谢伊·朗提供。

每份140卡路里

% DV *
总脂肪8 g	11％
饱和脂肪6克
胆固醇6毫克	2％
钠73毫克	3％
碳水化合物14 g	6％
膳食纤维1克
8克糖
蛋白质4 g	2％
*每日所需营养素百分比(DV)告诉你一份食物中所含的营养素在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般的营养建议。