食谱
花生酱和香蕉隔夜燕麦
通过Livestrong_Recipes|2020年1月8日
图片来源:natashamam35 / adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总计
- 05 m
瑟琳娜·沃尔夫是博客“驯化我”的作者。
成分
服务2
- 1根香蕉,大
- 2汤匙花生酱，奶油状
- 半杯无谷蛋白燕麦片
- 一杯不加糖的杏仁牛奶
- 1汤匙奇异籽
- 1/2茶匙纯香草精
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1茶匙有机龙舌兰油桃光
方向
1
在一个中等大小的碗里，用叉子把香蕉捣碎
2
把剩下的配料加到碗里。
3.
搅拌至完全混合。(真的,人们!花生酱要均匀分布，这可能需要一点额外的手忙脚乱。
4
将混合物倒入两个密封容器中。(是的，你可以用保鲜膜把搅拌碗盖紧。我更喜欢单人份冷藏，但你只能做你必须做的。)
5
将燕麦冷冻至少3小时或过夜。
6
当燕麦可以吃的时候，好好搅拌一下。
7
添加您选择的配料。
8
图片来源:Serena Wolf提供食谱，她是博客“驯化我”的作者。http://www.domesticate-me.com/
