食谱
不是一般的牧羊人的馅饼
通过Livestrong_Recipes|2019年1月5日
照片来源：noirchocolate /土坯股票
- PREP
- 45米
- 厨师
- 40米
- 总
- 1H25米
通过交换土豆泥的奶油不中用减仓经典牧羊人的馅饼。红葡萄酒，番茄酱，炒蔬菜和新鲜香草提供深，香味浓郁没有所有的多余脂肪。
配料
提供6
- 1 1/2磅防风草
- 1磅93/7精益地面土耳其
- 1/4秒原装编号沾烹饪喷雾
- 1汤匙新鲜百里香
- 1捏海盐
- 1个破折号黑胡椒
- 1韭菜
- 1个洋葱
- 2芹菜茎（S）
- 3胡萝卜（S）
- 4蒜瓣
- 2汤匙面粉
- 2 1/2汤匙番茄（Tomatoes）酱
- 4盎司比诺格里乔
- 1个1/2杯鸡汤低钠
- 1/4杯香菜，生鲜
- 3汤匙光头帕玛森奶酪
路线
1
欧洲萝卜煮盐水中，直到叉招标。一旦招标，排水，让静坐在漏勺，用箔覆盖，以备后用。
2
在此期间，加热，中火加热大煎锅。大衣锅无脂肪烹饪喷雾。一旦锅热，放入火鸡，分手肉。季节与百里香，盐和胡椒少许的一半，煮，直到不再粉红色。一旦火鸡煮熟，从漏勺油锅中取出，留下在锅里的脂肪越好。在一个小碗里设置火鸡放在一边。
3
喷雾脂肪免费烹饪喷雾再出锅。确保蔬菜切碎小。添加韭菜，洋葱，芹菜，胡萝卜，炒约5分钟或直到芹菜，胡萝卜开始软化。季节以及盐和胡椒。加入大蒜和百里香的剩余1/2。炒一分钟。
4
接下来，添加面粉两汤匙搅匀成菜结合。煮一两分钟。加入新鲜欧芹的番茄酱，酒，肉汤和1/2。搅拌。低添加火鸡回到锅，给它一个搅拌，煮大约10至12分钟或直至该混合物增稠和大部分液体被吸收。在此期间，而火鸡和蔬菜混合物增稠，原浆在食品加工或搅拌机的防风草直至乳脂状。赛季盐和胡椒。加入芝士。一旦火鸡和蔬菜混合物增厚，味道调料，如果需要添加更多的盐和胡椒。
五
喷雾用无脂肪烹饪喷雾小砂锅。添加火鸡和蔬菜的混合物放入盘中并涂抹均匀。顶配奶油防风草和蔓延覆盖土耳其和蔬菜混合物。在上面撒上烤和低附加的芝士，直到地壳非常轻微的金色，密切关注，以便它不燃烧。
6
盖松散的箔，并允许食用前冷却和“SET”约10分钟。顶配新鲜欧芹和享受！
