食谱
No-Bake蛋白质棒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
图片来源:nata_vkusidey / iStock /盖蒂图片社
- 准备
- 40米
- 库克
- 0米
- 总计
- 40米
蛋白质忙个不停的!这些铁条很容易制作，你可以带着它们去任何地方。它们在锻炼后也很完美。食谱由TheBigMansWorld.com的Arman Liew提供。
成分
是6
- 1杯速溶燕麦
- 3勺乳清蛋白粉，香草味
- 半杯原味豆浆
方向
1
用烤盘纸铺好烤盘。
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把燕麦加入搅拌机，搅拌成面粉。
3.
接下来，在一个大碗里，将燕麦和蛋白粉混合，慢慢加入牛奶。你要找的是非常厚的面糊稠度。你可能需要加一些牛奶，以确保不会太稠。
4
将面糊转移到有衬里的烤盘上。把它牢牢地压在盘子里。
5
把它放在冰箱里30分钟——它应该会变硬。
6
切成6块。
