食谱
微波素食争夺
经过livestrong_recipes.|1月11日，2021年1月11日
照片来源：jvezzani / Adobe股票
- 准备
- 04米
- 厨师
- 01米
- 全部的
- 05米
这款单杯早餐争夺结合了蔬菜，鸡蛋和坚果快速和美味的早餐。
配料
服务1
- 1茶匙椰子油
- 1个鸡蛋
- 1汤匙水
- 1/4杯西兰花小花
- 1/4杯切片蘑菇
- 1捏海盐
- 1捏碎片黑胡椒
- 2 TBSP部分脱脂切碎的无盐干酪奶酪
- 4个半核桃一半
方向
1
外套12盎司微波安全咖啡杯，椰子油。
2
加蛋，水，西兰花和蘑菇;搅拌直到混合。
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微波高功率30秒。搅拌。微波直到鸡蛋几乎都设置，30到45秒长。
4.
如果需要，盐和胡椒的季节。
5.
顶部配有奶酪和核桃。
