食谱
微波炉鸡蛋和蔬菜早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2019年1月4日,
图片来源:yuliiaholovchenko / Adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
试试这个五分钟的微波炉，意大利风味的佛罗伦萨鸡蛋。
成分
是1
- 1茶匙椰子油
- 一个鸡蛋(s)
- 1汤匙水
- 1/4杯菠菜幼苗
- 2汤匙蘑菇片
- 2汤匙部份的马苏里拉芝士丝
- 2樱桃番茄(年代)
方向
1
将一个8盎司的小模子或奶油蛋羹涂上椰子油。
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加入鸡蛋、水、菠菜和蘑菇;搅拌混合。
3.
微波高功率30秒。搅拌，然后用微波炉加热，直到鸡蛋差不多凝固，大约需要30到45秒。
4
在上面放上奶酪和西红柿。
5
如果你喜欢，你可以吃一片全谷物或无谷蛋白面包。
