食谱
地中海随时Parfait（无厨师！）
经过livestrong_recipes.|2018年11月11日
照片来源：Tbralnina / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 厨师
- 0米
- 全部的
- 10米
食谱由注册营养师提供，Jackie Newgent：http：//jackienewgent.com/
配料
服务1
- 1/4杯木质丘脑
- 6个葡萄番茄
- 1/2 TSP特级初榨橄榄油
- 1/5中等红洋葱
- 1/4杯长英国黄瓜
- 1捏海盐
- 1/4杯希腊非比特酸奶，平原
- 1叶新鲜薄荷叶
方向
1
层层全部成分在高高的冰鹦鹉/ Sundae玻璃。在侧面上用全谷物或多毛衣皮塔饼。
2
（提示：在夜间组织和预洗涤成分;层次，早上享受。将它带到罐子里或覆盖的容器中。如果没有在2小时内进食。）
