食谱
低碳水化合物彩虹玉米片
通过livestrong_recipes.|2018年12月14日
- 准备
- 20米
- 厨师
- 20米
- 总
- 40米
将碳酸碎片交换迷你红色和黄色甜椒，这些玉米片含量较低，掺入抗氧化剂和维生素-C富含成分。
配料
服务6.
- 1/2磅迷你，原料，甜椒辣椒
- 1茶匙橄榄油
- 1/2 LB煮熟的鸡胸肉
- 1/2杯Cotija部分脱脂乳奶酪
- 1/3杯罐头黑豆
- 2汤匙新鲜香菜
- 2汤匙莎莎，温和
- 1/3杯石榴种子
- 1/3杯新鲜菠萝
- 2/3水果没有皮肤和种子鳄梨，加利福尼亚州
- 2汤匙肽烤和盐渍炮弹南瓜种子
方向
1
将烤箱预热至375度。
2
去籽和白糖辣椒。
3.
涂上1/2茶匙橄榄油的涂层锅。将辣椒切成侧面。在辣椒上撒上1/2茶匙橄榄油。
4.
烤辣椒10-15分钟或直到柔软。
5.
从烤箱中取出辣椒。匙子切碎的鸡在每个胡椒的顶部。在上面撒上奶酪。
6.
用鸡肉和奶酪烤辣椒另外5分钟或直到奶酪开始融化。
7.
用其余成分转移到服务盘和顶部。立即服务。
