你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都赶上来了!

柠檬在蒸粗麦粉上烤着希腊豆腐串

通过Livestrong_Recipes|2018年11月9日

柠檬在蒸粗麦粉上烤着希腊豆腐串
图片来源:puzurin / adobe股票
  1. 准备
  2. 20米
  • 库克
  • 10米
  • 总计
  • 30米

配方和图像提供杰基纽根特，RDN

成分

是4

  • 14盎司有机硬豆腐
  • 1/4杯纯柠檬汁
  • 2 1/2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙海盐
  • 3/4茶匙黑胡椒粉
  • 1个黄甜椒
  • 一个完整的橙甜椒
  • 一杯全麦粗麦粉
  • 3杆葱(年代)
  • 2大蒜瓣
  • 20片新鲜的薄荷叶

方向

1 挤压豆腐以排出多余的水分;切成24块。将柠檬汁、橄榄油、1/2茶匙盐和胡椒粉放入液体量杯或小碗中搅拌。将混合物倒入一个9- x 13英寸的玻璃或陶瓷烤盘，并加入豆腐块;外套。腌30分钟左右;偶尔会。
2 将烤架预热至中高温(400°F)。把辣椒切成1英寸的小块。将豆腐和辣椒串在8根(6- 8英寸)浸过水的竹签上;储备的腌料。烤羊肉串，直到辣椒和豆腐烧焦，总共约10分钟。(注意:如果你有多余的辣椒，可以用额外的烤串烤。)
3. 同时，根据包装说明准备好蒸粗麦粉。立即加入葱、大蒜和剩下的1/2茶匙盐。
4 把烤肉串放在蒸粗麦粉上。如果你喜欢的话，可以在烤肉串上加盐和胡椒调味。淋上所有保留的腌泡汁，并撒上薄荷叶。(提示:你可以重复使用腌泡汁，因为它与生肉、家禽或鱼类没有接触。)
5 享受每一个服务与一大杯冰无糖红茶或绿茶与额外的新鲜薄荷。