瘦的2豆野牛辣椒

经过livestrong_recipes|2018年10月22日

我保持了这种辣椒食谱的标准，以帮助地面野牛的味道与我们期望的辣椒的风味融合在一起，因为有些人倾向于发现野牛的味道有点斑点。这是一种瘦肉，我只添加了少量的健康脂肪，因此辣椒填充而不沉重。野牛的卡路里和脂肪比大多数其他肉类低，同时在铁中也更高。

原料

1 笔记：

使用Jarred番茄酱

使用刺激的番茄

使用煮熟的肾脏和斑豆

2 用高温加热油在锅中加热油

3 加入野牛，洋葱，辣椒和辣椒粉；炒5分钟

4 加入所有剩余的成分并煮沸

5 将热量减少到煮熟并煮至番茄酱变暗，10-15分钟

每份355卡路里

％DV*
总脂肪10克	15％
饱和脂肪3G
胆固醇0mg	0％
钠1106mg	46％
碳水化合物35克	17％
饮食纤维14G
糖9g
蛋白质31克	20％
*％的每日价值（DV）告诉您，食物中有多少营养素有助于每日饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。