食谱
桃子Chia酸奶
通过Livestrong_Recipes|2018年11月7日
图片来源:茱莉亚·梅特卡洛娃/土坯
- 准备
- 12小时
- 库克
- 0米
- 总计
- 12小时
食谱由莱恩·利伯曼RD提供，她是获奖的烹饪营养师和《超越地中海饮食》的作者。
成分
是1
- 1汤匙奇异籽
- 2汤匙苹果黄油
- 1/2杯脱脂原味酸奶
- 1个桃
方向
1
桃子应该是预先煮熟或罐装的。
2
隔夜，在一个小碗里，把奇亚籽浸泡在苹果黄油里。
3.
第二天早上，将奇亚籽凝胶与酸奶混合。
4
搅拌加入桃子，作为小吃或甜点与早餐一起食用。
