食谱
5分钟分层鹰嘴豆泥蘸酱
通过Livestrong_Recipes|2018年10月20日
图片来源:杰基Newgent
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总计
- 05 m
这种诱人的分层鹰嘴豆泥绝对会让你的客人印象深刻。当你的客人吃完这个食谱后，自豪地宣布这是素食，富含纤维，并帮助他们完成了一天的素食配额!
成分
是10
- 3杯半的经典鹰嘴豆泥
- 1/8茶匙辣椒粉及调味料
- 1/2中等大小的红洋葱
- 2杯英国黄瓜
- 1杯葡萄番茄
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1/4杯新鲜的欧芹
- 10盎司全谷物皮塔饼-海盐
方向
1
在一个8 x 12英寸或类似大小的盘子里，把一半的鹰嘴豆泥，所有的辣椒，洋葱，黄瓜，剩下的鹰嘴豆泥和所有的番茄铺一层。
2
撒上橄榄油和欧芹叶。
3.
把分层蘸酱和皮塔饼片(或蓝色玉米饼片)一起上桌。
