食谱
钥匙石灰chia布丁派碗
经过livestrong_recipes|2019年2月4日
照片来源：Arthur Bovino/livestrong.com
- 准备
- 15 m
- 厨师
- 3 h
- 全部的
- 3H 15m
椰奶和鳄梨似乎并不是自动合身的，但是在Chia和一些蜂蜜的帮助下，这确实成为了健康的甜点碗，您会发现自己一次又一次地浸入。
配料
服务1
- 1杯未加糖的椰奶
- 1/2水果没有皮肤和种子鳄梨，加利福尼亚州生
- 1/3杯柠檬汁，罐装或瓶装，不加糖
- 1汤匙蜂蜜
- 2汤匙椰子酱
- 1个破折号盐，桌子
- 1/4杯Chia种子
- 1 1/4杯蜂蜜女仆Graham饼干碎屑
- 5汤匙无盐黄油
- 1个捏石灰皮
方向
1
将椰奶，鳄梨，柠檬汁，蜂蜜，椰子酱和盐混合在搅拌机或食品加工机中，直至光滑。用奇亚种子搅拌，然后在冰箱中保存约3个小时或过夜。
2
将烤箱预热至350F。将谷物饼干屑和融化的黄油混合在碗中，然后压入馅饼盘中。烘烤5-10分钟，然后在4碗的底部均匀碎，保留4汤匙的装饰。
3
勺子布丁在谷物饼干上，装饰着剩下的谷物饼干碎屑和石灰皮，并发出。
