羽衣甘蓝和鸡肉凯撒沙拉与藜和山核桃

通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日

照片来源：科林·克拉克

西莫马伦，厨师和作家包一吨蛋白的这种沙拉感谢以烤鸡用软煮鸡蛋和三色藜的植物为基础的蛋白质一起。山核桃加急需的紧缩，使这个沙拉的感觉豪华，但马伦警告，以确保来衡量你的部分，并把他们当作配菜避免暴饮暴食。

配料

1 混合在大碗里成分。

2 折腾与凯撒敷料，加入盐和胡椒调味。

478个CALORIES每服

％DV *
总脂肪20克	29％
饱和脂肪3克
胆固醇98mg	32％
钠547mg	22％
碳水化合物47克	23％
膳食纤维10克
糖10克
蛋白28克	18％
*该％每日价值（DV）告诉你多少食物有助于对日常饮食份量的营养。2000卡的热量用于一般营养建议。