食谱
杰西的更健康的七层豆浸
经过苏斯德诺斯|2013年1月29日
- 准备
- 30米
- 厨师
- 05米
- 全部的
- 35米
一个派对的最爱，你的客人不会在更健康的方面的线索。
配料
服务12.
- 6个全麦玉米饼
- 2中等鳄梨
- 2汤匙石灰汁原料
- 1/4杯洋葱
- 1丁香大蒜
- 3杯莴苣，罗贝恩
- 16盎司无脂肪豆腐豆
- 1杯非脂肪酸霜
- 1/2杯洋葱，绿色
- 2个西红柿
- 3盎司黑橄榄，切碎
- 1杯低脂锋利的切达干酪奶酪
方向
1
烘烤玉米片
2
预热烤箱到350
3.
将玉米饼切成三角形（每个6个）
4.
将三角形放在喷涂的烤盘上，喷洒不粘烹饪喷雾。用轻微的烹饪喷雾和少量盐喷洒玉米饼。烘烤5分钟或直至清脆。从烤箱中取出并立即在芯片上挤压半个石灰的果汁。
5.
准备：
6.
砍洋葱
7.
剁碎大蒜
8.
撕裂的罗马莴苣
9.
葱切碎了
10.
骰子西红柿
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砍黑橄榄
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碎皮乳酪奶酪
13.
指示：
14.
制作鳄梨酱：
15.
用石灰果汁，洋葱，大蒜和盐混合泥鳄梨（以味道）
16.
蘸：
17.
首先分层用切碎的罗马酱。
18.
下一层用豆腐。
19.
下一层鳄梨酱
20.
下一层酸奶油
21.
下一层葱
22.
下一层丁西红柿
23.
下一层黑橄榄
24.
最后一层切碎的奶酪
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服务：
26.
享用烤烤玉米片！
