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即时锅瑞典肉丸

经过livestrong_recipes.|2018年10月17日

即时锅瑞典肉丸
照片来源：亚瑟博维诺
  1. 准备
  2. 35米
  • 厨师
  • 35米
  • 全部的
  • 1H 10M.

这个食谱是即时锅自己的肉丸食谱的更健康的riff。它跳过黄油和牛奶，替换无脂半和一半，并换流新鲜的覆盆子（每杯64卡路里！）堵塞。易于腌制的黄瓜，增加了切割奶油酱的亮度。

配料

服务3.

  • 1杯醋，白色蒸馏
  • 1/4 TSP海盐
  • 1黄瓜
  • 1/4杯面包面包屑
  • 1杯半半，无脂肪
  • 1中的红洋葱
  • 1/4 lb粉状牛腩
  • 1/4 LB碎猪肉
  • 1/4 TSP磨碎的黑胡椒
  • 1杯鸡肉汤
  • 1/4杯欧芹，生新鲜
  • 1杯覆盆子

方向

1 溶解1/2茶匙犹太盐，约½杯醋。将醋和储备的折叠切成薄片黄瓜。
2 混合面包屑和1/2杯脂肪的一半，直到面包屑浸泡。
3. 按“Sauté”，让锅底升温。用烹饪喷雾的润滑脂然后加入切碎的洋葱和煮至半透明（约2分钟）。从即时锅中取出洋葱并保持热量。
4. 在一个大碗里，加入面包屑混合物，炒洋葱，地面牛腩，猪肉，洋葱，盐和胡椒。手工拌匀混合而不过度劳累。使用湿手成形为高尔夫球的大小。
5. 两种批次，灼热的肉丸（每批次约5分钟）。
6GydF4y2Ba 加入鸡汤并注射锅底。
7. 关闭盖子然后将释放阀转到“密封”位置。按“手动”，并设置为“低压”12分钟。当定时器熄灭时，盖上的通风口盖上释放蒸汽，然后打孔完成时打开。
8. 按“取消”然后“炒”并取下肉丸。加入½杯脂肪的一半半，然后减少，直到酱汁掉落一勺（约10分钟）后酱汁落入适当位置。
9. 排水黄瓜。在酱汁中扔肉丸，用欧芹装饰，用腌黄瓜和新鲜的覆盆子。