食谱
即时锅什锦饭
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 35米
- 库克
- 35米
- 总计
- 1 h 10米
我们在糙米中加入了路易斯安那传统的健康食物，糙米的纤维含量是白米的六倍。我们也用鸡肉香肠作为猪肉香肠的健康替代品来减少脂肪。
成分
是6
- 1/4茶匙红辣椒
- 1/4茶匙干牛至
- 1/4茶匙辣椒
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙百里香，风干
- 1/4茶匙蒜粉
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 和生的去骨去皮的鸡胸肉
- 1个中黄洋葱
- 4生芹菜(大梗)
- 1个中绿色灯笼椒
- 4瓣大蒜
- 28盎司碎番茄
- 1杯半的糙米
- 1杯鸡汤
- 3 .连接和烤鸡肠
- 1/2磅虾
- 1/3杯新鲜生欧芹
方向
1
按下“炒”键，让锅底热起来。带有烹饪喷雾的油脂。在一个小碗里混合香料，盐和胡椒粉，然后加入调味料搅拌鸡丁。将鸡肉放入即食锅中，搅拌至烤焦。删除和储备。
2
加入切碎的洋葱、芹菜、青椒、大蒜、盐和胡椒粉到锅里，搅拌使锅里的油光变淡，直到蔬菜变软(约2分钟)。
3.
加入米饭，搅拌均匀，涂在上面(大约30秒)。加入碎番茄和鸡汤。关闭盖子，然后将释放阀旋转到“密封”位置。
4
按“取消”键，再按“手动”键，设置20分钟，煮糙米。(“米饭”按钮默认需要3-8分钟才能煮好白米饭。)当定时器关闭时，打开盖子上的排气口释放蒸汽，排气完成后再打开。
5
加入鸡肉，香肠和虾。按“取消”，再按“手动”，设定2分钟，然后盖上盖子，封口，煮熟。当定时器关闭时，打开盖子上的排气口释放蒸汽，排气完成后再打开。
6
用新鲜欧芹装饰。
