食谱
自制天然能量棒食谱
通过Livestrong_Recipes|2014年2月3日
- 准备
- 10米
- 库克
- 30米
- 总计
- 40米
此食谱由appforhealth.com提供。
成分
是25
- 一杯干烤淡盐花生
- 2杯干枣
- 1杯半燕麦
- 2杯葡萄干麸皮
- 1/4杯亚麻籽粉
- 半杯纯天然花生酱
- 1/3杯红糖
- 半杯蜂蜜
- 1茶匙香草
方向
1
混合前5种材料，搅拌。备用。
2
混合坚果或种子黄油，红糖和蜂蜜。用微波炉加热1分钟或直到起泡。从微波炉中取出，加入香草。
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将热的混合物倒在干燥的材料上，搅拌直到覆盖住干燥的材料。
4
用力压入抹油9×13的平底锅。如果混合物粘在你的手上，用勺子，在混合物上放蜡纸，同时用力压。
5
冷藏30分钟。
6
切成25-30块。储存在密封容器在冰箱。这些巧克力棒很容易冻住，所以最好把一半的巧克力棒冻住。
