食谱
高蛋白无谷蛋白玉米面包
通过Livestrong_Recipes|2020年3月27日,
- 准备
- 10米
- 库克
- 55米
- 总计
- 1 h 05 m
这种玉米面包不仅含有大量的蛋白质，还有白脱牛奶和白干酪，它还含有两杯蔬菜，不含小麦。最终的结果是难以置信的滋润和高蛋白质，高纤维椰子粉取代了面筋的结合性质。我喜欢用面包盘烤，这样我就能用它做三明治了。牛油果油增加水分，不会压倒美味的玉米味道。我用发芽的玉米粉，因为它更有营养，但不发芽也很好。
成分
是12
- 1个洋葱
- 240克生西兰花
- 1又3/4杯黄玉米粉
- 一杯松软干酪
- 1杯脱脂乳
- 3份鸡蛋
- 1茶匙鳄梨油
- 1/4杯有机椰子粉
- 2汤匙蜂蜜
- 1汤匙水
- 1茶匙盐
- 1茶匙小苏打
方向
1
预热烤箱至350度。
2
将洋葱放入平底锅中，中火加热，用1茶匙油煎5分钟。加入西兰花和水，再煮5分钟，定期搅拌。允许冷却。
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在一个碗里混合所有其他的材料。加入冷却的蔬菜，搅拌均匀。
4
将面糊倒入已喷好的烤盘，烘烤25分钟。把火调到325华氏度，再烤20分钟。
