食谱
高蛋白巧克力冰沙早餐
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
照片来源：mizina /土坯股票
- PREP
- 03米
- 厨师
- 02米
- 总
- 05米
的“配方礼貌‘英镑兑美元一日饮食：失去多达5天5斤吃的食物，你的爱。’
配料
提供4
- 6杯水
- 2汤匙洋车前子壳
- 2汤匙光纤补粉
- 2圆勺Syntha-6超高级肌肉蛋白粉，巧克力奶昔
- 1/4杯可可粉
- 1包僧水果Swetener
- 2杯碎冰
路线
1
放的水，洋车前子壳粉，和纤维粉末在高搅拌机和混合直至平滑和略微增厚，约1分半钟。
2
关闭搅拌器关闭，并添加蛋白粉，可可，和僧果粉;混合直至平滑，约30秒，然后关闭搅拌器。
3
添加和尚果粉和混合，直到顺利，约10秒，然后加入冰块和混合，直到顺利，约30秒。倒入冰沙成4品脱大小的眼镜。
