食谱
火腿杯
通过livestrong_recipes.|2018年10月18日
照片来源：亚瑟博维诺
- 准备
- 35米
- 厨师
- 30米
- 总
- 1小时05m.
这些易小吃杯可以在大约一个小时内轻松制作。The classic morning combination of ham and eggs works just as well as a Paleo snack to lay out on the table by the TV for those who don’t want to miss a moment of the action, whether that means fourth and inches or a classic commercial in the making. Each one of these cups can be flavored with additional vegetables for variety.
配料
服务12.
- 4汤匙橄榄油
- 20中等按钮蘑菇
- 1中等白洋葱
- 1中等红色甜椒
- 1/8 TSP犹太盐
- 1/8 TSP黑胡椒
- 26片未固定的Applewood熏火腿
- 12个大全蛋
- 1杯杏仁牛奶
- 1/8 TSP Cayenne.
方向
1
预热烤箱到425华氏度。
2
温暖的大炒锅锅中的中热。热，用2汤匙油润滑锅。当它涟漪时，添加蘑菇，洋葱和辣椒。盐和胡椒季节。煮约8-10分钟（直到他们的大部分水分蒸发）。从热量和储备中取出。
3GydF4y2Ba
用橄榄油的其余油喷洒2个不粘松饼罐的内部，或者使用纸巾轻轻润滑杯子的内部。
4.
轻轻按下一片火腿进入每个罐子的杯子，以形成一个小碗。底部的每次休闲休闲。确保火腿不会撕裂，但尽可能地按压侧面（火腿延伸高于每个杯子的顶部边缘）。
5.
将剩余的小火腿切成小的位，折叠蘑菇，洋葱和辣椒。
6.
用搅拌器或搅拌机混合鸡蛋，杏仁牛奶，辣椒，盐和胡椒直到泡沫（约1分钟）。
7.
将蛋混合物倒入火腿杯中，确保均匀填充它们。
8.
将托盘放入烤箱中并烘烤6分钟。
9.
从烤箱中取出托盘，将切碎的混合物均匀地撒在每个杯子中（它应该静置进入鸡蛋而不是坐在顶部，但也不会沉到火腿杯的底部）。
10.
更换烤箱中的托盘并再煮10分钟（直到火腿的边缘是清晰）。然后从烤箱中取出并服务。
