食谱
新鲜的薄荷巧克力冰沙
经过livestrong_recipes|2019年2月3日
照片来源：杰基·纽吉特（Jackie Newgent），RDN
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- 全部的
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这种薄荷冰淇淋冰沙令人耳目一新。它从纤维富含纤维的枣和冷冻香蕉片的结合中获得了自然的甜味。再加上一些新鲜的薄荷叶，可以帮助促进消化。
配料
服务2
- 1个中等香蕉
- 8个点日期
- 1杯有机脂肪的牛奶
- 2 1/2汤匙可可，干粉，不加糖，好时的欧洲风格可可
- 12叶新鲜的薄荷叶
- 3/4茶匙纯香草提取物
- 1/4茶匙薄荷提取物
方向
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去皮和切片香蕉。冻结（棕色）香蕉片，至少2小时。
2
加入冷冻香蕉，牛奶（或未加糖的普通非乳制牛奶替代品），可可粉，薄荷叶和提取物。（提示：如果更柔和的薄荷味，只需使用1/8茶匙薄荷提取物。）
3
高速盖上盖子，直到浓稠，奶油状和日期完全泥，至少2分钟。
4
食用两个酒杯或奶昔眼镜。
