食谱
鱼和蔬菜玉米饼
通过Livestrong_Recipes|2018年11月6日
照片来源：JJAVA /使用Adobe股票
- PREP
- 05米
- 厨师
- 10米
- 总
- 15米
在全麦玉米饼准备和充满烤鱼和蔬菜鱼炸玉米饼创造一个良好的平衡，营养丰富的小菜。
配料
供应1
- 2塔可尺寸全粒玉米饼
- 3盎司鲯鳅
- 四分之一番茄（ES）
- 2汤匙罗勒，新鲜
- 1/4中等鳄梨
- 1/4中等红洋葱
- 1/2汤匙椰子油
路线
1
锅热了中高热量和增加的油一汤匙。
2
添加鲯鳅鱼，煮。鳞片的鱼，一边煮，直到小片。煮至鱼全熟。加入调味料的选择 - 盐，胡椒粉，调味炸玉米饼等
3
地方煮熟的鱼到2成小饼，均匀地分散两之间。
4
顶配番茄，罗勒，鳄梨和洋葱。
