食谱
鸡蛋，有机火腿和土司炒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
图片来源:杰基Newgent, RDN
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
这道菜有点像传统早餐三明治的健康版……但是炒。
成分
是1
- 1片全麦面包
- 2个放养鸡蛋
- 2汤匙新鲜韭菜
- 1/8茶匙盐
- 1又1/2盎司的有机火腿
- 1 1/2茶匙葡萄籽油
方向
1
烤全谷物(或发芽谷物)面包。
2
同时，在一个中等大小的碗里，把鸡蛋、韭菜和盐搅拌在一起。拌入火腿。
3.
在一个大的(无pfoa的)不粘锅里用中火加热油。
4
骰子的面包。
5
把鸡蛋混合物加到长柄锅里。边煮边搅拌，直到搅拌均匀，大约1分半钟。加入切片吐司，从火上移开，搅拌，直到吐司变软，大约30秒。
