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脆香鹰嘴豆吐司

通过Livestrong_Recipes|2018年12月14日

脆香鹰嘴豆吐司
图片来源:珍娜·巴特勒
  1. 准备
  2. 10米
  • 库克
  • 0米
  • 总计
  • 10米

这种牛油果吐司以全谷物、豆类和绿叶蔬菜为特色。烤五香鹰嘴豆富含素食蛋白，有助于强健肌肉。它们还提供大量的膳食纤维，以促进消化和心脏健康。温热的香料，如辣椒、肉桂和生姜，添加了抗氧化剂，有助于防止自由基损害。(照片:珍娜·巴特勒)

成分

服务2

  • 2片全麦酵母面包
  • 1鳄梨
  • 1/4杯烤鹰嘴豆
  • 1/4茶匙菲达奶酪
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1/4茶匙姜粉
  • 1/4茶匙肉桂，磨碎
  • 5叶新鲜薄荷叶
  • 1/4茶匙盐
  • 1汤匙柠檬皮

方向

1 把牛油果泥涂在两片酸面包上。
2 将烤鹰嘴豆与盐、辣椒、姜和肉桂拌匀。
3. 在吐司上放鹰嘴豆。
4 饰以羊乳酪、切碎的薄荷叶及柠檬皮