食谱
奶油西兰花花椰菜汤
通过Livestrong_食谱|2021年5月14日
照片来源：sevdastancheva/adobe股票
- 把…准备好
- 10米
- 烹调
- 30米
- 全部的
- 40米
将这种奶油西兰花和花椰菜汤配方混合在一起，制成一种易于制作的奶油状舒适食品，每份含有8克纤维和15克蛋白质。
成分
服务4
- 4杯生菜花
- 4杯花椰菜小花
- 2杯无盐鸡汤
- 1/2杯全脂牛奶
- 1杯牛奶2%
- 3茶匙植物油
- 1茶匙黑胡椒
方向
1.
将花椰菜和花椰菜放入一大锅沸腾的盐水中煮5分钟，直到刚刚变软。排干并放在一边。
2.
将肉汤和牛奶混合在大平底锅中煮开。
3.
在平底锅中加入花椰菜、花椰菜和胡椒粉，然后煮沸。
4.
从火中取出并稍微冷却。
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分批工作，将混合物转移至食品加工机，搅拌至光滑，每批约30-45秒。
6.
汤上放一块酸奶油和莳萝。
