椰子桃圣代煎饼

经过livestrong_recipes|2018年10月24日

它们看起来像甜点，但由于蛋白质丰富而设计为一顿饭

配料

1 在一个中等大小的碗中，将椰子粉，糖，盐和发酵粉搅拌均匀。在中心井中井，并在鸡蛋，酪乳，油和提取物中搅拌直至充分混合。

2 用烹饪喷雾剂和在培养基上加热的大型不粘（无PFOA）煎锅（或烤架）。分批将面糊装在煎锅上，每台煎饼约1/4杯。煮至褐色，每侧约2 1/2分钟。（提示：批量制作煎饼时，您可以在200°F烤箱中保持准备的煎饼，直到所有煎饼都完成为止。）

3 上面放些桃子和冷冻酸奶（每份食用2汤匙勺，3勺）。

4 服务想法：撒上烤切成薄片的天然杏仁或椰子片。

每份469卡路里

％DV*
总脂肪27克	40％
饱和脂肪7G
胆固醇377mg	125％
钠546mg	22％
碳水化合物37克	18％
饮食纤维8G
糖28克
蛋白质20克	13％
*％的每日价值（DV）告诉您，食物中有多少营养素有助于每日饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。