食谱
鸡肉香肠和西葫芦哈希
通过Livestrong_Recipes|2019年8月29日
- PREP
- 12米
- 厨师
- 18米
- 总
- 30米
棕色土豆当然是安慰。但是，如果你需要减少你的总碳水化合物，知道哈希并不需要包括土豆为它是诱人。
配料
提供4
- 2个培养基西葫芦
- 4链接香肠，鸡肉，意大利，香辣味
- 2汤匙油，鳄梨
- 1个介质红柿子椒
- 1个中等大小青椒
- 1个介质洋葱，切丁红
- 1/4茶匙海盐
- 1茶匙柠檬皮
- 1/4杯香菜
路线
1
切片中的每一纵向西葫芦成两半，然后横向为1/2英寸的片。切每只鸡香肠链路为1/2英寸的硬币。另外，预留。
2
在一个额外的大，深，铸铁或其他抗粘，煎锅中高，热油。加入西葫芦，青椒，洋葱和，同时搅拌，直到蔬菜都经过约10分钟，熟煮。季节与盐。
3
添加香肠和煮，同时搅拌直到香肠被完全加热，并作为所需的蔬菜焦黄，约5分钟以上。调好味。
4
用柠檬皮和撒上香菜。作为IS或炒鸡蛋。
五
注：供应4作为侧或2作为主菜。
