食谱
鸡肉，腰果，蔬菜炒
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
图片来源:Brent Hofacker/ Adobe Stock
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总计
- 20米
此食谱由self.com提供。
成分
是4
- 1杯速煮有机棕色印度香米
- 2茶匙玉米淀粉
- 3/4杯低钠鸡肉
- 1/4杯海鲜酱
- 2汤匙低钠酱油
- 两瓣蒜瓣
- 1磅优质白鸡胸肉
- 1汤匙烤花生油
- 1西葫芦(年代)
- 中黄南瓜1只(阿尔迪)
- 1红灯笼椒
- 1/3杯腰果
方向
1
按包装上的指示煮米饭(忽略添加的脂肪)。
2
将玉米淀粉在碗中放入肉汤中溶解;拌入海鲜酱和酱油;备用。
3.
将姜、蒜和鸡肉放入另一个碗中搅拌。
4
在一个大平底锅里用中火加热油;将鸡肉煮4分钟，直到几乎完全熟透。
5
加入西葫芦、南瓜和胡椒;煮，搅拌，2分钟。
6
添加保留酱;煮2分钟，直到酱汁变浓。
7
添加腰果。在米饭上。
