食谱
苹果鸡腰果沙拉
通过Livestrong_Recipes|2019年1月3日
照片来源：zoryanchik /土坯股票
- PREP
- 20米
- 厨师
- 45米
- 总
- 1H05米
奶油鸡苹果和腰果沙拉有瘦，肌肉建设蛋白质，全天然的碳水化合物和脂肪的通过你忙碌的一天的理想平衡，让您专注和帮助你力量。
配料
提供8
- 3去皮鸡胸肉骨
- 1/3杯蛋黄酱
- 1/3杯普通低脂希腊酸奶
- 1个介质茎芹菜
- 1/2茶匙海盐，粗，地中海
- 1，供应纯磨黑胡椒
- 1/2茶匙百里香，新鲜
- 3服青苹果
- 1/4杯干烤腰果牌脱盐
- 1/3杯干小红莓
- 8杯芝麻菜
路线
1
烤箱预热至375度。覆盖大烤盘用锡纸。烤带骨，皮肤上的鸡胸肉约45分钟，直到鸡肉煮熟整个皮肤是轻轻金黄色。让鸡爽。一旦它是足够的冷静处理，去除皮肤和骨骼切丝用你的手肉。
2
在一个小碗里，一起搅拌蛋黄酱，低脂肪的希腊酸奶（或不加糖的椰子酸奶），盐和胡椒。拌入芹菜，芹菜叶和百里香。
3
层上的玻璃瓶的底部新鲜的芝麻菜。层鸡肉沙拉，青苹果，腰果和小红莓任何你想要的方式。请享用！
