食谱
富含蛋白质的谷物良种杀手
通过RogLaw|2017年10月9日
- 准备
- 02年米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 04米
谁没有把一碗麦片做成一顿简单的饭呢?在这种形式下，它成为健身后的一种致命的恢复餐。我们建议使用乳清或酪蛋白粉或精米蛋白粉，因为这些类型的牛奶不太可能有颗粒状结构。
成分
是1
- 3/4杯杂粮
- 一勺纯蛋白乳清粉
- 1杯饮用水
方向
1
我选择了多谷物麦片，但你可以选择你最喜欢的麦片，甚至是健康的格兰诺拉麦片(我喜欢银河格兰诺拉麦片)。
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这是超级简单和相当明显的，这里:
3.
将蛋白粉和水混合，在你最喜欢的麦片中用它代替牛奶。
4
现在你可以吃你最喜欢的麦片和蛋白质来开始你的早上或下午。
