食谱
块根芹爱尔兰冠军
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
图片来源:亚瑟Bovino
- 准备
- 20米
- 库克
- 20米
- 总计
- 40米
“冠军”是北爱尔兰的特产，通常由土豆和葱花混合而成。但我们用块根芹来代替这道经典菜肴。块根芹富含纤维、钾和镁，也是磷的极佳来源，有助于维持牙釉质。
成分
是4
- 2杯生块根芹
- 1瓣大蒜
- 1/2杯2%脱脂牛奶
- 1/4茶匙粗盐
- 3中葱
- 1/4茶匙黑胡椒粉
方向
1克ydF4y2Ba
烧开一小壶水。
2 gydF4y2Ba
块根芹去皮，切成四分之一，煮15分钟，取出沥干水分。
3.
用碾碎机碾碎块根芹。
4
在锅里用中低火加热，加入蒜末，牛奶，葱，盐和胡椒，直到液体消失。
5
调好调味料即可上桌。
